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テンションが低いときの復活方法(結果)

テンションが低いときの復活方法

思いついたことをやってみた。
ちょっと体を動かして(一人だからできる技)
仕事で使うHPの文章をまとめてること20分。
思ったよりも進まず、明日に仕事を残す結果になってしまったけれど、
とにかく明日への足がかりにはなったと思う。

なんでもっと早くできなかったのかなぁ。。。。
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by stafy77 | 2004-03-01 22:57 | 出来事

テンションが低いときの復活方法

今日は、今の時間になって、、「もったいない時間の使い方をした・・・」と後悔
決して、何もしてないわけじゃないけれど、何かしたー。という実感がないし、
半日分の行動記録を埋めようとしても、妙な空白があったりする。
考えてしなくちゃいけないことは遣り残しているくせに、
この時間から考える気力とテンションが減少中・・・
怒られてるメールとか来るとさらにテンションが半減


そんなときには・・・
椅子から立って、軽く運動(ヨガっぽいこと)する。
帰る時間を見失ってるのがいけないわけで、10分後でも、20分後でも、帰る時間を決める。
こころのしこりを分析する。
怒られたのは・・・だからで、これから・・・すれば大丈夫!とか
出来る限り具体的な対策を練る。

予定を見直して、これからできる仕事を始める。
(もちろん帰る時点での仕事のプランを立てる)
(ここまではやる!とか)
考えることが大変な仕事なら、抽象的→具体的プラン→行動の順で実行

時間になったら、振り返らずに帰る。

帰ってからすることをイメージする。

この結果どうなったか、もう一度書くことができると思う。
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by stafy77 | 2004-03-01 20:44 | 出来事